Essensideen
Jedes Gericht besteht nur aus Lebensmitteln, deren Preise wir verfolgen - die Kosten pro Portion stammen aus echten Preisen und aktualisieren sich nächtlich.
Gebuttertes Brot, Schinken und schmelzender Käse, in der Pfanne gepresst.
Zerdrückte Banane ersetzt den meisten Zucker; die Eier liefern das Protein.
Das Brot von gestern, das Frühstück von heute.
Das günstigste Protein, das wir verfolgen, auf Reis, in einer Pfanne gegart.
Lachs auf Kartoffeln mit Zitrone und Olivenöl, alles auf einem Blech.
Ein Blech, ein Ofen: Hähnchen auf Kartoffeln mit Zitrone.
Gegrilltes Hähnchen auf Reis mit kühler Joghurt-Gurken-Sauce.
Zehn Minuten, zwei Eier pro Person, Tomaten dazu.
Mehl, Milch und Eier: das günstigste Dessert, das als Abendessen durchgeht.
Eier, Schinken und Parmesan, von der heißen Pasta zur Sauce gemacht.
Mozzarella und Tomate auf gutem Brot mit Olivenöl.
Das klassische Kartoffel-Omelett: vier Zutaten, immer günstig, warm und kalt gut.
Ein Kilo Tomaten, zur Suppe püriert, mit Brot zum Tunken.
Dosenthunfisch ist eines der günstigsten Proteine pro Euro; das ist seine Feierabendform.
Bulgariens Nationalsalat: gehacktes Gemüse unter einer Schneedecke aus Weißkäse.
Am besten mit dem Reis von gestern; Eier und Schinken machen ihn zur Mahlzeit.
Schweinestreifen und Paprika auf schlichtem Reis.
Die Kosten nutzen je Land den günstigsten verfolgten Preis pro Zutat und decken nur die gelisteten Zutaten ab (Salz, Gewürze und Vorratsbasics nicht enthalten).
Referenzwerte für typische Produkte; Nährwerte variieren je Marke. Keine medizinische oder Ernährungsberatung.