Седмичен планер

Задай държавата, за колко души готвиш и седмичния бюджет за вечеря. Планерът избира 7 вечери от библиотеката ни с ястия по най-евтините следени цени и изготвя списъка за пазаруване.

Обща сума€11.06/ €25
Протеин / ден20 g
kcal / ден441на човек, вечеря

Твоите 7 вечери

1Тост с шунка и кашкавал31 g · 584 kcal€0.66
2Бананови палачинки13 g · 301 kcal€1.30
3Пържени филийки15 g · 380 kcal€1.36
4Омлет със сирене21 g · 300 kcal€1.78
5Палачинки с мед15 g · 515 kcal€1.82
6Испанска тортиля14 g · 435 kcal€2.06
7Бърза карбонара33 g · 570 kcal€2.08

Списък за пазаруване

  • Банани150 g
  • Брашно200 g
  • Домати100 g
  • Захар50 g
  • Зехтин50 ml
  • Картофи400 g
  • Лук100 g
  • Макарони200 g
  • Масло100 g
  • Мед50 g
  • Пармезан50 g
  • Прясно мляко450 ml
  • Сирене200 g
  • Хляб350 g
  • Шунка200 g
  • Яйца15 бр.

Само вечери - закуска, обяд и основните продукти не се броят. Стойностите за протеин и калории покриват тези вечери, не целия ден.

Цените ползват най-евтината следена цена на съставка във всяка държава и покриват само изброените съставки (сол, подправки и основни продукти от килера не са включени).

Референтни стойности за типични продукти; хранителността варира по марки. Не е медицински или диетичен съвет.

Идеи за ястия → Най-евтин протеин →