Planificador semanal

Indica tu país, para cuántas personas cocinas y tu presupuesto semanal de cenas. El planificador elige 7 cenas de nuestra biblioteca con los precios más baratos registrados y redacta tu lista de la compra.

Coste total€11.06/ €25
Proteína / día20 g
kcal / día441por persona, cena

Tus 7 cenas

1Sándwich mixto31 g · 584 kcal€0.66
2Tortitas de plátano13 g · 301 kcal€1.30
3Torrijas rápidas15 g · 380 kcal€1.36
4Tortilla francesa con queso21 g · 300 kcal€1.78
5Crepes con miel15 g · 515 kcal€1.82
6Tortilla de patatas14 g · 435 kcal€2.06
7Carbonara de diario33 g · 570 kcal€2.08

Lista de la compra

  • Aceite de oliva50 ml
  • Azúcar50 g
  • Cebollas100 g
  • Harina200 g
  • Huevos15 uds.
  • Jamón cocido200 g
  • Leche450 ml
  • Mantequilla100 g
  • Miel50 g
  • Pan350 g
  • Parmesano50 g
  • Pasta200 g
  • Patatas400 g
  • Plátanos150 g
  • Queso200 g
  • Tomates100 g

Solo cenas - desayuno, comida y básicos de despensa no cuentan. Las cifras de proteína y calorías cubren estas cenas, no todo el día.

Los costes usan el precio más barato registrado por ingrediente en cada país y cubren solo los ingredientes listados (sal, especias y básicos de despensa no incluidos).

Valores de referencia para productos típicos; la nutrición varía según la marca. No es consejo médico ni dietético.

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